Як кинути пити

  • Алкоголь завдає великої шкоди здоров’ю людини, регулярне вживання спиртного впливає на всі внутрішні органи, особливо печінку, нервову і серцево-судинну системи, шлунково-кишковий тракт. Так, до найбільш часто зустрічаються захворювань можна віднести туберкульоз, інсульт, кардиомиопатию, цироз печінки, панкреатит, алкогольні психози, пневмонію.
  • Набряклість обличчя, зруйновані зуби, сині круги під очима, погане самопочуття і фізична форма — все це наслідки частого вживання алкоголю.
  • Чоловіки, які регулярно вживають алкоголь навіть в невеликих дозах, вже після тридцяти років можуть зіткнутися з проблемами в сексуальній сфері. Регулярне вживання спиртних напоїв негативно позначається на якісно-кількісних показниках сперми, погіршує репродуктивну функцію, через негативних змін в структурі ДНК зростає ризик зачаття дітей з патологіями розумового розвитку.
  • Частий прийом алкоголю провокує прояв нападів агресії і поява затяжних депресивних станів, поступово особистість хворого деградує, збільшується схильність до злочинних дій, втрачається почуття самоконтролю.
  • Зловживання спиртним негативно позначається і на працездатності хворого, зростає ризик втрати роботи через прогули і регулярних запізнень.
  • Одним з найбільш негативних наслідків зловживання вважається погіршення уваги і збільшення періоду часу, який необхідний для реакції. Велика кількість людей гине або залишається інвалідами після аварій за участю п’яних водіїв.

Основні методики лікування алкоголізму

Вся сукупність засобів боротьби з алкоголізмом класифікується на два основних види методик:

 

Офіційна методика включає в себе наступні способи лікування:

  • Медикаментозне лікування : грунтується на лікарських препаратах, які здатні викликати негативні реакції організму при вживанні алкогольних напоїв незалежно від їх фортеці і кількості випитого. Хворий починає відчувати сильну нудоту, запаморочення, серцебиття частішає, виникає діарея або блювота, сутінковий стан свідомості. При проходженні курсу медикаментозного лікування у хворого виникає міцна психологічна взаємозв’язок між фактом прийому спиртного і подальшим за ним погіршенням самопочуття. Як наслідок, хворий перестає пити.
  • Психологічна терапія : базується на впливі на свідомість і підсвідомість хворого кодування або емоційно-стресової психотерапії, за допомогою яких у людини формується негативне ставлення до спиртного. При гіпнотичному навіювання у хворого створюється спеціальний код, який відповідає за прагнення до тверезого способу життя і непереносимість алкоголю. Закодувати людину можна всього за один сеанс, однак цей спосіб не підходить людям, психіка яких стійка до гіпнозу. Під час емоційно-стресової психотерапії фахівець ставить в підсвідомості людини блокаду за допомогою провокування стресового стану, при якому хворий найбільш схильний до навіювання.
  • Реабілітаційна терапія : психотерапевтичні програми терапії спрямовані на формування ряду певних життєвих установок, які допомагають побороти тягу до алкогольних напоїв. Існує велика кількість таких методик, але всі їх об’єднує подібний план лікування. Такі програми зазвичай включають в себе визначення стадії алкоголізму, дослідження психологічного стану пацієнта і аналіз першопричин залежності. Далі психотерапевт розробляє індивідуальний план лікування, ставить хворому конструктивні життєві цілі, проводить роботу над його силою волі і зміною ставлення до спиртного. В результаті подібної психотерапії хворий отримує можливість контролювати свій стан, в міру і усвідомлено вживати алкоголь.

Як перестати вживати спиртне

Людина, яка хоче самостійно перестати вживати спиртне, повинен дотримуватися ряд наступних правил:

  • Щодня зменшувати дозу випитого алкоголю. На початку сумарну дозу випивки можна скоротити наполовину, а потім і зовсім звести до мінімуму. Послідовне зменшення дози призведе до того, що через пару місяців організм хворого зможе повністю відмовитися від вживання алкоголю.
  • Зробити своє життя максимально насиченим і плідною. Можна займатися фізичними вправами, приділяти більше часу ігор з дітьми та спілкування з родичами, брати активну участь в сімейних і робочих справах.
  • Щоб організм зміг перебудуватися з алкоголю на рідину інших видів, необхідно дотримуватися протягом десяти днів дієту з підвищеним вмістом овочевих і фруктових соків, які слід пити кожен раз, коли хочеться випити алкоголь.
  • Максимально обмежити спілкування з випивають алкоголь людьми: не відвідувати нічні клуби і бари, уникати дружніх компаній, де прийнято вживання алкоголю у великих кількостях. Необхідно бути твердим у своїх вчинках і не міняти прийнятого рішення кинути пити.
  • Винести з будинку всі пляшки з алкоголем і будь-які нагадування про спиртне, які можуть бути непереборною спокусою.
  • Як можна більше спати. Сон — природні ліки, яке допоможе усунути симптоми вегетативно-соматичних і нервових розладів, присутніх у хворих при відмові від випивки.
  • Приймати вітаміни групи В, які допоможуть знизити тягу до алкоголю.
  • При виникненні бажання випити замінити алкоголь льодяниками, хрусткими фруктами і овочами, жувальними гумками без цукру, які необхідно довго пережовувати. Огірки, яблука і морква — це перевірене роками народний засіб для позбавлення від алкогольної залежності, а також джерело вітамінів і мінералів.
  • Кинути палити. Випивка і куріння дуже часто «супроводжують один одного», усунувши одну шкідливу звичку, людина зможе позбутися і від другої.
  • Завести домашню тварину (кішку, собаку, рибок, хом’яка, папуги, морську свинку), яке допоможе зняти стрес і дратівливість, також згідно з проведеними дослідженнями, тварини здатні підвищити в людині почуття відповідальності.
  • Відвідати масажиста. Грамотно зроблений масаж не тільки стимулює кровообіг, знімає стрес і напруження, розслаблює організм, але і сприяє виведенню токсинів і шлаків, за рахунок чого значно прискорюється процес детоксикації. Масаж можна зробити і самостійно в домашніх умовах, використовуючи змочений гарячою водою рушник або розігріваючий крем.
  • Приймати регулярно контрастний душ. Зміна холодної та гарячої води допоможе зняти напругу, що знизить ризик вживання спиртного.
  • Слухати улюблену музику, яка допоможе заспокоїти свідомість і зняти стрес.

Дієта при відмові від алкоголю

У той час, як організм буде боротися із залежністю від алкоголю, його необхідно підтримувати рядом певних продуктів, які стабілізують обмінні процеси і виводять токсини.

 

Людина, яка хоче позбутися своєї залежності, повинен регулярно включати в свій раціон наступні продукти харчування:

  • Страви, приготовані на основі ячменю, пшона, дикого рису, горіхів. Ними по можливості необхідно замінити білий хліб, білий шліфований рис, білий цукор і макарони (виняток становлять макарони з твердих сортів пшениці).
  • Вівсянка, яка нормалізує травлення і добре засвоюється організмом, допомагає очистити клітини від токсинів і знімає побічні ефекти від прийому медикаментів.
  • Соняшникове насіння, банани, чорнослив, фініки, курага, яблучний і морквяний соки. З фініків можна приготувати коктейль за таким рецептом: необхідно подрібнити п’ять фініків, розвести їх в пюре в одній склянці холодної води. Дану суміш слід приймати щодня вранці і ввечері протягом місяця.
  • Натуральний коктейль з кефіру і гіркого гарбуза, приготований за наступним рецептом: три чайної ложки соку листя гіркого гарбуза необхідно змішати з однією склянкою кефіру. Коктейль слід приймати на голодний шлунок щоранку протягом місяця.
  • Можна використовувати виноградну дієту — це популярний засіб, яке себе ефективно зарекомендувало при боротьбі з алкоголізмом, також виноград допомагає повністю очистити печінку. При проведенні дієти слід їсти тільки виноград в невеликих кількостях тричі на день, не менше двадцяти п’яти днів поспіль.
  • Необхідно щодня вживати по одній склянці лимонного або апельсинового соку, або є мінімум один апельсин, грейпфрут, мандарин або лимон в день.
  • Слід зменшити кількість уживаного кофеїну і цукру, які підвищують тягу до алкоголю.
  • При випадковому передозуванні спиртними напоями допоможе такий народний засіб (зменшує токсичний вплив алкоголю): необхідно приготувати суміш з п’ятнадцяти грам вершкового топленого масла і десяти грам цукрового піску, і з’їсти її.


Погода в Червонограді
ТАКСІ м.Червоноград
Нео-Радіо 100,5 FM
м.Червоноград
слухати онлайн плейлист привітання



ПІЦЕРІЯ ?
Всього відповідей: 65
Інтернет провайдер
Всього відповідей: 13

Бари , Кафе
Всього відповідей: 40


Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0